Régime de groupe sanguin : aliments pour les types O, A, B et AB

Avez-vous déjà pensé au régime alimentaire des groupes sanguins ? Eh bien, le régime de groupe sanguin est un type de régime basé sur le groupe sanguin d'une personne. Apparemment, il existe des aliments particuliers que les personnes d'un groupe sanguin particulier devraient consommer, comme le suggère un naturopathe. Le naturopathe, D'Adamo, affirme qu'un régime de groupe sanguin peut aider une personne à mener une vie saine. Un régime conçu en fonction du groupe sanguin présente plusieurs avantages. Cela peut aider une personne à perdre du poids, à gagner plus d'énergie et à rester à l'abri des maladies. Ce type de régime facilite également la digestion. Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire des groupes sanguins.

Régime de groupe sanguin

Notamment, il existe quatre types de groupes sanguins qui comprennent O, A, B et AB. Pour chaque type de ce régime, D'Adamo recommande que le régime comprenne les éléments suivants ;

Alimentation groupe sanguin O positif

Les personnes du groupe sanguin O devraient consommer des aliments riches en protéines. Ces aliments comprennent la viande maigre, le poisson, les céréales, la volaille, les produits laitiers et les légumes, entre autres. Il est également recommandé qu'une personne de ce groupe sanguin prenne des vitamines et des suppléments. Les personnes du groupe sanguin O ont tendance à avoir des problèmes d'estomac et ces suppléments peuvent aider à y faire face.

Les avantages d'observer une alimentation riche en protéines sont nombreux. Les protéines sont des aliments de construction du corps qui aident à la croissance des tissus. Ils augmentent également la force musculaire, améliorent le système immunitaire, améliorent le fonctionnement du système nerveux et améliorent l'ensemble de l'immunité du corps. Par conséquent, une personne qui observe ce type de régime connaîtra forcément une amélioration de sa santé.

Régime positif pour le groupe sanguin B

Contrairement à une personne du groupe sanguin O qui peut consommer confortablement des protéines, une personne du groupe sanguin B doit faire très attention à leur consommation. Les personnes qui entrent dans cette catégorie doivent également éviter certains aliments comme le maïs, le sarrasin, les lentilles, les arachides, les graines de sésame, le blé, les arachides et les tomates. Il est recommandé de consommer des légumes verts, des œufs, des produits laitiers faibles en gras et certaines viandes. Ils devraient également essayer d'éviter le poulet autant que possible car cela peut leur causer divers problèmes. Le régime du groupe sanguin B + doit être suivi strictement pour éviter les problèmes de santé et maintenir une vie sans maladie.

Les avantages de ce régime sont qu'une personne est en mesure de réduire l'accumulation de graisses dans son corps. Cependant, l'absence de protéines rend ce régime minceur positif au groupe sanguin b inefficace. Les protéines sont un élément alimentaire majeur dont tout le monde a besoin, quel que soit son groupe sanguin.

Groupe sanguin A régime positif

Si vous appartenez à ce groupe sanguin, il est recommandé de suivre un régime sans viande. Au lieu de cela, ils devraient manger des haricots, des légumineuses, des fruits, des légumes et des grains entiers biologiques et frais. Ce type de régime est recommandé car les personnes de ce groupe sanguin ont tendance à avoir un système immunitaire très sensible.

C'est un excellent plan de repas. Même si cela limite la consommation de viande, cela permet au moins à une personne de se procurer des protéines provenant d'autres aliments tels que les légumineuses ; ce qui signifie qu'une personne peut toujours profiter des bienfaits des protéines pour la santé. Les fruits, les légumes et les grains entiers aident à la digestion des aliments et améliorent l'immunité du corps. De plus, la consommation d'aliments biologiques et frais aide à prévenir les maladies.

Régime groupe sanguin AB

Les personnes ayant ce type de groupe sanguin ont généralement un faible taux d'acide gastrique. La personne qui a proposé ce régime de groupe sanguin a suggéré que les personnes appartenant à cette catégorie devraient consommer des légumes verts, du tofu, des produits laitiers et des fruits de mer. Pour promouvoir un mode de vie sain, les individus doivent éviter de boire de l'alcool, de la caféine et de manger de la viande fumée. Ce régime est bénéfique car il s'agit d'une combinaison de légumes et de protéines. Cela peut aider une personne à avoir un risque moindre de souffrir d'une maladie cardiaque. Cependant, le régime alimentaire manque de glucides. Cela signifie qu'une personne pourrait ne pas obtenir l'énergie que le naturopathe prétend que ce régime contient.

Plus d'informations sur le régime des groupes sanguins

Ces informations peuvent être utilisées pour élaborer un tableau de régime alimentaire par groupe sanguin.

1. Bonnes pratiques

Selon la personne qui a proposé ce type de régime, les gens doivent d'abord déterminer leur type de groupe sanguin. Beaucoup de gens ont à peine des informations sur la catégorie à laquelle ils appartiennent. Après avoir obtenu les résultats, beaucoup d'engagement devrait être consacré à manger selon les spécifications du régime alimentaire du groupe sanguin.

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Observer ce genre de régime demande beaucoup de discipline. Par exemple, si vous appartenez au groupe sanguin A, vous devez absolument éviter de consommer de la viande. Il ne devrait y avoir aucun jour où vous tricherez avec le régime si vous espérez profiter des avantages d'un régime basé sur le groupe sanguin.

Une autre pratique à adopter concerne le shopping et la cuisine. Évidemment, ce que vous achetez doit être basé sur votre groupe sanguin. Cuisinez uniquement ce qui correspond à votre catégorie. De plus, lorsque vous pratiquez ce mode de vie alimentaire, vous ne devez pas consommer d'aliments emballés. N'oubliez pas que l'idée est de vous permettre de vivre une vie saine, de perdre du poids et d'éviter les maladies. Par conséquent, de petites actions telles que manger des aliments frais et biologiques peuvent grandement contribuer à améliorer l'efficacité du régime alimentaire du groupe sanguin.

Lorsque vous suivez le régime du groupe sanguin, vous devez également faire de l'exercice. Chaque catégorie a des ensembles particuliers d'exercices. Par exemple, les personnes appartenant au groupe sanguin A peuvent faire du yoga et du tai-chi. Ces exercices aident à améliorer leur système immunitaire. Si vous appartenez au groupe sanguin O, vous devez adopter des exercices vigoureux. Par exemple, vous pouvez faire du jogging, courir ou faire du vélo tous les jours pendant au moins une heure.

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2. Restrictions alimentaires

Avec le régime de groupe sanguin, vous n'avez pas la possibilité de faire des choix alimentaires personnels. Vous devez vous en tenir aux aliments recommandés. Il y a beaucoup de sacrifices qui sont nécessaires. Disons que vous appartenez au groupe sanguin A et que vous aimez la viande, vous pourriez vous sentir très mal à l'aise. En effet, le régime alimentaire de ce groupe sanguin doit être totalement exempt de produits à base de viande, ce qui en fait un régime végétarien.

Cependant, ces restrictions alimentaires ne doivent pas vous empêcher de profiter de votre repas. Vous pouvez épicer votre nourriture et également utiliser des condiments pour la rendre plus savoureuse. L'utilisation de moutarde, par exemple, peut donner une saveur savoureuse à vos aliments. Vous pouvez le tartiner, en sauce ou en marinade. Par conséquent, identifiez les épices qui vous conviennent bien et incluez-les pendant la cuisson afin qu'observer ce type de régime ne devienne pas ennuyeux. N'oubliez pas non plus de vérifier si l'épice peut nuire à votre santé. L'intérêt du régime de groupe sanguin est de promouvoir une vie saine. Par conséquent, tout ce qui entrave la réalisation de cet objectif doit être évité.

A noter également que ce régime ne bannit pas le gluten. Par conséquent, si vous aimez les aliments sans gluten, vous devez déterminer les aliments à inclure et à exclure de votre assiette. Lire attentivement les étiquettes des aliments peut aider à identifier les aliments avec et sans gluten.

3. Coût

Comme c'est le cas pour l'observation d'un mode de vie sain, le régime de groupe sanguin peut être assez coûteux. C'est parce que vous êtes limité à manger des aliments spécifiques et que vous ne pouvez pas facilement passer à d'autres. Vous êtes tenu de manger des aliments biologiques et de spécialité. Les suppléments à base de plantes et les vitamines doivent également être inclus dans le régime alimentaire. Par conséquent, vous pourriez trouver coûteux d'adopter ce type de mode de vie.

Notamment, c'est un régime que vous êtes susceptible d'abandonner parfois. Cependant, vous devez être discipliné à ce sujet. Le manque de discipline rendra difficile l'obtention de ses avantages.

L'efficacité du régime de groupe sanguin

Une recherche menée pour déterminer l'efficacité de ce régime a révélé que les personnes qui ont adopté le régime de type A ont montré une grande amélioration dans leur vie. . Cependant, l'amélioration a été notée chez tout le monde et pas seulement chez ceux qui ont suivi le régime de type A.

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Une autre recherche a montré qu'il n'existe aucune preuve démontrant les avantages d'un régime alimentaire basé sur les groupes sanguins. Cependant, le fait qu'une personne observe un régime restrictif peut l'aider à perdre du poids.

Notamment, l'efficacité de ce type de régime peut être entravée par certaines conditions. Si vous êtes malade, le médecin peut recommander des aliments particuliers qui ne font pas partie du régime alimentaire du groupe sanguin. Par exemple, si vous souffrez de diabète, le médecin peut recommander une consommation importante de protéines. On pourrait dire à une autre personne d'éviter le poulet ou les produits laitiers. Par conséquent, diverses conditions peuvent rendre difficile pour une personne d'observer le régime alimentaire du groupe sanguin.

Selon l'America Diabetes Association, il n'est pas recommandé aux individus d'éviter certains aliments. En effet, tous les types d'aliments ont diverses utilisations dans le corps qui sont importantes pour la santé globale. Couper les principaux groupes d'aliments tels que les protéines peut affecter le bien-être d'une personne. Cette association appelle à une approche pratique de la consommation des aliments.

Limites du régime de groupe sanguin

Même si ce régime améliore le niveau de vie sain des gens, il présente également diverses limites. Pour commencer, il ne parvient pas à traiter diverses conditions telles que le cholestérol, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle, entre autres. Le seul aspect qu'il considère probablement est la perte de poids qui est utile pour prévenir l'accumulation de cholestérol dans le corps.

Un régime alimentaire complet doit tenir compte des conditions qui résultent des régimes alimentaires que les gens consomment. Si vous souffrez de maladies cardiaques, vous devez respecter les directives de régime pauvre en sel et en matières grasses recommandées par les médecins.

De plus, ce régime de groupe sanguin recommande qu'il y ait des exercices spécifiques pour le groupe sanguin spécifique. Par exemple, il est conseillé aux personnes du groupe sanguin O de faire beaucoup d'exercices vigoureux. Cependant, ce n'est pas ainsi que cela devrait être. Il est sage que les gens effectuent des exercices de cardio et de musculation chaque semaine, quel que soit leur groupe sanguin. 150 minutes d'aérobic et 2 jours de musculation sont recommandés. Cela fait partie d'une vie saine. Si les gens suivent des exercices spécifiques à un groupe sanguin, ils sont susceptibles de manquer certains avantages pour la santé d'être en forme.

Une autre limitation de ce régime de groupe sanguin est qu'il peut être lourd. Il est vrai qu'un mode de vie sain demande beaucoup de travail, mais celui-ci peut être extrêmement engageant. Disons qu'une personne vient d'une famille dont les membres ont des groupes sanguins différents, la préparation de la nourriture peut être mouvementée car tous les groupes sanguins doivent être pris en compte. En outre, il peut être assez coûteux de maintenir de telles normes. Cependant, ce défi ne devrait pas être la raison pour laquelle certaines personnes ne respectent pas strictement ce régime.

Le naturopathe qui a inventé ce régime prétend qu'il aide à la digestion et qu'il augmente l'énergie d'une personne. Cependant, aucune recherche ne soutient cet argument. En fait, tant qu'une personne mange des aliments sains, son immunité corporelle s'améliorera. Il ne serait pas nécessaire de relier ce que vous mangez à votre groupe sanguin pour obtenir les résultats perçus.

La relation entre le groupe sanguin et l'alimentation

Eh bien, le développeur de ce régime de groupe sanguin ne définit pas clairement le lien entre le groupe sanguin et le régime alimentaire. Cependant, le fait qu'une personne soit en mesure d'observer un régime aussi restrictif indique qu'elle s'engage à mener une vie saine.

Si ce régime vous rend heureux, vous voudrez peut-être l'essayer. La première étape que vous devez prendre est de connaître votre groupe sanguin. Faites ensuite une liste de tous les aliments qui entrent dans cette catégorie. Fais un plan, et suis-le. Vous devez être préparé psychologiquement au fait que vous pourriez avoir besoin de plus de temps dans le lichen si vous préparez de la nourriture pour des personnes de groupes sanguins différents.

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